愛用品のサプリ君たち😁
こんにちは👋😄 最近雨の日が多く怠くてモチベが上がりません💦 でもこの写真をみるとモチベ上がるかも! 私が愛用してるサプリを紹介します まずはDymatizeNutrition社のサプリを。 デカイのと中のはエリートカゼインプロテインでリッチチョコ味とクッキー＆クリーム味です 基本、仕事柄朝ご飯から昼食まで7時間空いてしまうので出勤前に飲んでます あともちろん就寝前にも飲んでます 真ん中のはスーパーアミノ6000。 ホントはアルギニンが欲しかったんですがどれがいいか分からずコスパ的にこれを買いました こちらは朝1錠、筋トレ前に2錠、筋トレ後に3錠と合計6錠飲んでます 最初は1日3錠だったんですが6錠に増やしたらなんだか身体の調子がよくなった気がします 続いてはNow Foods社のL-グルタミンとクレアチン。 クレアチンは筋トレ前＆後に L-グルタミンは朝、筋トレ前＆後と1錠づつを3回飲んでます 最初クレアチンはOptimum Nutrition社のを使ってたんですがコスパ的にこっちがお得だったので今ではこちらを愛用してます 最近から筋トレ前＆後と摂取してから次の日まで疲れが残りにくくなった気がします 特に脚トレ翌日に実感します😄 次はUnivarsal Nutrition社のリッピド•ファスト。 こちらは脂肪燃焼系サプリ💊で朝と筋トレ前の2回2錠づつ飲んでます みなさんも知ってるであろうサバスのホエイプロテイン100バニラ味です 実は愛用してるプロテインがきれてしまって繋ぎで買った感じです 最後に今日の筋トレ後の夕食です😋 スーパーで買った大好きな味噌おにぎり。 これマジで美味しいです😋🍘👍 コンビニとかのと違ってピリ辛濃厚味噌って感じな味でビールのおつまみにも最高です あとはLenny&Larry's社のマッスルブラウニー。 これホントおすすめです こってり味で高カロリーだけど筋トレ後には🆗かなぁと。 因みに1こあたり340カロリー, たんぱく質20g, 脂質が12g, 炭水化物40gです。 一般的なブラウニーに比べたら脂質よりたんぱく質のほうが多いので甘いものが欲しくなったらこれ食べてます
明日はいつも以上にモチベが必要な脚トレの日です😆
明日も頑張りましょう
では👋💤😴
初ブログ
はじめまして
人生初のブログでなにを書いたらいいか分からないですがみなさんの記事を参考にマイペースに書いていきたいと思います😄
基本的にトレーニング大好きというより筋トレ依存症的な私なのでトレーニング内容や食事管理について書いていきたいきます
お初の今日は休日でエアロバイクを45分やっただけなのでヘルシーな食事を🍴😋
朝食:(写真なし💦):プロテイン, グレープフルーツ半分、サプリ💊
お昼👇: 全粒小麦パンに Peanut Butter &CO社のダークチョコ味のピーナッツバター🍫とバナナ🍌＆シナモンパウダーを。
あとはMrsDash社のチポトレ味調味料と塩で味付けした皮なし胸肉と卵焼きと野菜を少し。
昨日はチートデイだったのでこんなものを食べてしまいました😱😱👇 筋トレ後: サンマ蒲焼太巻き、牛＆豚カルビ丼、スニッカーズ(大好きなチョコバー😍)、枝豆。 あとはサプリ💊でDymatize社のスーパーアミノ6000とNow Foods社のL-Glutamine
筋トレ前:全粒小麦パンにポテトサラダとソースをかけたのとMrs Dash社のチポトレ味をかけたのを。
ミスドのココナッツクッキードーナツ？
これ👆めっちゃ美味しかったけど一個で400カロリー近くあって脂質も25g以上とヤバイです...でも美味しかった😆
いくらチートデイでもこんなに食べたら後悔しちゃいますが次の日からまた厳しく食事管理ができれば結果オーライということで。
これからもよろしくお願いします
